#家庭好意思食教程#
天下好，我是好意思食达东谈主小丁。说到苦瓜，好多东谈主第一反馈等于蹙眉头，以为太苦了！可是你知谈吗？用对了谬误，苦瓜也能变得香软厚味，连挑食的小一又友齐抢着吃！今天我就来揭秘苦瓜去苦的绝招，保证炒出来的鸡蛋香软不苦，三碗饭齐不够吃！
一、苦瓜去苦的谬误三步
苦瓜的苦味主要来自内部的白瓤和苦味素，只有科罚适合，苦味就能大大裁减，还能保留养分。
去苦绝招：
挖干净白瓤：用勺子把内部的白瓤刮得清清爽爽，这是苦味的主要起头
盐水浸泡：切好的苦瓜片用盐水浸泡15分钟，能有用去除苦味
快速焯水：开水中加几滴油，焯烫30秒坐窝捞出
张开剩余73%谨记我奶奶常说：" 苦瓜要像对待初恋雷同，把最苦的部分去掉，剩下的齐是好意思好。"
二、苦瓜炒鸡蛋的黄金比例
苦瓜和鸡蛋的搭配几乎是救苦救难，鸡蛋的香浓能中庸苦瓜的微苦，创造出绝妙的口感。
完满比例：
苦瓜1根（约300g）
鸡蛋3个
盐1小勺
糖半小勺（谬误去苦）
蒜末1勺
小贴士：加极少糖不仅能去苦，还能提鲜。上周邻居大姨学我这个谬误，说她家从来不耐劳瓜的孙子竟然主动要第二碗！
三、炒制流程的三个谬误
火候死心：大火快炒，保握苦瓜的脆嫩
下锅轨则：先炒鸡蛋盛出，再炒苦瓜，终末夹杂
调味时机：出锅前再放盐，幸免出水
要点：炒苦瓜时加一勺料酒，香气更浓郁！我闺蜜来我家吃饭，尝了这谈菜后惊呼："这简直是苦瓜吗？如何一丝齐不苦！"
四、升级版苦瓜炒鸡蛋
思让这谈家常菜更出彩？试试这些升级谬误：
加虾皮：鲜味升迁一个头绪
放豆豉：增添咸香仪态
撒芝麻：加多香气和口感
用鸭蛋：比鸡蛋更香浓
我妈作念的苦瓜炒鸭蛋，连我那挑食的侄子齐能吃两碗饭！
五、苦瓜的养分价值
诚然咱们去了苦味，但 苦瓜的养分一丝齐没少：
维生素C含量超高，是柠檬的3倍
富含膳食纤维，匡助消化
含有苦瓜素，有助于迤逦血糖
低热量，减肥东谈主士的理思食材
其实苦瓜就像生涯，科罚适合，苦中也能品出甜来。就像我爷爷说的：" 会耐劳瓜的东谈主，更懂得品尝东谈主生。"
你还有什么去苦小妙招？快来指摘区共享你的私房作念法吧！开云kaiyun官方网站
发布于：安徽省XINWENZHONGXIN
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