中医养生保健学历史悠久，其中穴位养生越来越受到喜爱。在《中国公民中医养生保健陶冶》里就提防强调了以下5个穴位对养生保健、强身健体的紧迫性。
膻中穴
位置：位于两乳头连线中点，胸骨之上，属于任脉，是心包经经气联接之处，此外，孑然宗气也汇合于此穴。
功能：膻中有理气开胸、降气通络之功，多用于养息心悸、气短、胸闷、胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等心肺疾病。可用掌根走动摩擦，以透热为度。
三阴交
位置：在小腿部内侧内踝高点上三寸，胫骨内侧面后缘，为主治妇科病常用穴。
妇女由于月事、胎产、哺乳等，以血为用，又易耗血，因此，模式易于蓬勃，肝气容易郁滞，出现肝血不及的景象。
功能：三阴交能疏理肝脾养血，常用来养息月事不调、崩漏、痛经、经闭、带下、产后腹痛、风俗性流产、乳汁枯竭等。逐日按揉50~100次，以有酸胀感为宜。
足三里
位置：位于小腿的外侧，膝盖骨斜下方，位于小腿外侧，犊鼻下3寸。
功能：足三里是胃腑疾病和东说念主体结实的要穴，险些通盘的胃肠说念疾患，如浅表性胃炎、胡闹性胃炎、萎缩性胃炎、肠炎等疾病，惟有有胃痛、胃胀、嗳酸、烧心、呃逆、便秘、泄泻等症状，王人不错按这个穴位进行保健。操作体式为逐日按揉50~100次，以有酸胀感为宜。
涌泉穴
位置：在足心凹下处。
功能：平方按揉有助于养息咽喉肿痛、头痛、昏倒、高血压等。由于此处最敏锐，刺激后有开窍苏厥、回阳醒脑的功效，若发现存东说念主忽地昏倒、不省东说念主事，可赐与该穴位强刺激，按揉50~100次。
关元穴
位置：位于肚脐下三寸，是“男人藏精，女子蓄血之处”。
功能：临床上常用来养息泌尿、生殖系统疾病，如遗尿、阳痿、泄泻、带下、不孕不育、闭经、产后腹痛等。可用擦法，以透热为度，逐日1~2次或艾灸，每次10~15分钟，逐日1次。■
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